На календаре осень, традиционно нас ожидает смена погоды и золотая листва на деревьях. 

Говорят, что осенью у многих людей падает активность. Это естественная реакция организма на смену сезонов. 

Важно при этом поддерживать хорошее настроение и положительный настрой. Помнить, что осень – прекрасный сезон, когда приходит пора собирать урожай, проводить уютные вечера с семьей или организовывать интересные мероприятия.  Ведь при ежедневном плохом настроении защитные функции организма тоже понемногу сдают позиции. В такой ситуации одного только желания и силы воли для поддержания себя в форме не хватит.

Осенью необходимо помочь своему организму перенести время с максимальной пользой и защитить его от вирусов и простудных заболеваний.

Рекомендации на осенний сезон по традиционной китайской медицине:

• Старайтесь вести более спокойный образ жизни. Осенью природа замедляется, начинает готовиться к холодному периоду. Человек — часть природы. Нам тоже следует снизить темп активности, стараться сохранять баланс.

• Употребляйте больше пищи с горьким вкусом, например: редис, любая зелень, грейпфрут. Именно горький вкус убирает излишний жар, который накопился за лето, и помогает в работе печени. 

• Исключите острые специи. Острота способствует выведению влаги из организма, которая нам необходима особенно в начале осени.

• Вводите продукты со сладким вкусом. Здесь мы говорим не о конфетах. Сладкий вкус по теории ТКМ у бобовых, мяса и злаковых. Идеальным гарниром и основой рациона может стать рис.

• Включите в свой рацион лук и чеснок. Они имеют противовирусный, противовоспалительный и антисептический эффект.

• Приправляйте блюда специями. Осенью особенно будет полезны имбирь, корица, куркума, гвоздика, мускатный орех. Они придадут еде необычный вкус и согреют Вас изнутри.

• Укрепляйте иммунитет натуральными фитосредствами. Травяные чаи и поддерживающие комплексы БАДов защитят Ваш организм в такой непростой период смены сезонов.

• Следите за своим настроением. Не важно какая погода за окном. Важно наше отношение к ней. 

Радуйте себя, тогда любой дождь покажется Вам только декорацией к Вашей счастливой жизни. Заботьтесь о себе и своих близких в любое время года с HAPPINESS！