Щебетание птиц, солнце, зелень, яркие краски…

Июль – разгар лета. Время, чтобы позаботиться о своем здоровье впрок. Ведь от того, как проведешь лето, зависит то, как будешь чувствовать себя осенью и зимой.

Нашими союзниками в борьбе за здоровье летом будут солнце, свежий воздух, чистая вода, сезонные фрукты и ягоды. 

Однако, во всем нужна сдержанность. Летом наш организм может подвергаться рискам, о которых нужно обязательно знать.

Лето, с точки зрения китайской традиционной медицины — это время заботы о сердце, так как жара, летний зной могут особенно негативно отразиться на сердечно-сосудистой системе.

В жару в воздухе уменьшается количество кислорода, сердце работает в усиленном режиме, чтобы обеспечить нормальное функционирование организма.

Летом мы сильнее потеем. Повышенное потоотделение — это защитная реакция организма при повышении температуры тела, но это приводит к сгущению крови. Таким образом, не только увеличивается нагрузка на сердце, но и повышается риск образования тромбов.

Сейчас популярны кондиционеры. Однако, резкая смена температуры тоже очень опасна, это может вызвать не только простудные заболевания, но и сердечные спазмы.

Замечали, в жару человек не может сосредоточиться на работе, чаще бездельничает. На пляже люди просто греются на солнце, однако после этого чувствуют утомление. Зной отнимает силы. После отпуска в жарком климате людям, возвращаясь в родные края, частенько нужно долго восстанавливаться. Отдыхать после «отдыха». 

В жаркие страны лучше ехать в «бархатный» сезон – август, сентябрь. Излишняя жара вредна человеку. 

Летом рекомендуется:

• Избегать переутомлений.

В жаркое время суток необходимо отказаться от физической активности. Выходя на улицу, не забывайте о головном уборе и держитесь в тени.

• Поддерживать водный баланс.

Так как летом мы теряем больше жидкости, нам необходимо ее активно восполнять. Это необходимо для разжижения крови и снижения нагрузки на сердце. Пейте чистую воду без газа, теплый зеленый чай.

• Не переедать.

Правильное питание позволит снизить риски для сердца и укрепить сердечно-сосудистую систему на год вперед. Пища должна быть легкой, чтобы процесс пищеварения не создавал дополнительную нагрузку на организм. Исключите жирную, копченую еду, кондитерские изделия, алкоголь, кофе.

• Меньше находиться под прямыми солнечными лучами.
• Поддерживать организм изнутри.

Время изобилия свежих фруктов и ягод. Казалось бы, все витамины уже на нашей тарелке, но, несмотря на это, организм требует поддержки изнутри. Летом мы чаще меняем местоположение, путешествуем, пробуем новые блюда и экспериментируем с развлечениями. Все это может нести определенные риски для здоровья.

Позаботьтесь о себе заранее, введя в свою повседневную жизнь курсы БАДов. Исходя из Вашего индивидуального состояния, проконсультируйтесь с представителями компании и выберите подходящую продукцию HAPPINESS.

Таким образом, вы предотвратите многие недуги, сбережете свое здоровье и проведете летние деньки максимально приятно. 

Живите в ритме природой и наслаждайтесь летом с пользой!